" />
" />
" />
这是一款为用户量身定制，简单、实用的轻断食app，不仅功能强大，而且操作简单，较同类产品具有以下优势：
1、简单高效实用
界面风格美观清爽，带来视觉上的享受，功能全面周到，操作方便易上手。
2、多重断食方案
涵盖当今火爆全球的热门轻断食方案：16/8、14/10、18/6、20/4，此外，更设有不同难度等级的周计划方案以及专门的28天计划等，无论您是新接触间歇性断食，或是有些许经验，都能从中找到适合自己的断食计划。
3、时时贴心呵护
在您执行断食方案的过程中，我们将全程指引辅导，并提供时间记录功能，何时开始、何时结束，让您每一次的禁食数据都做到一目了然。
它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。它把我们人体消耗能量的模式，从葡萄糖的模式，切换到用脂肪的模式。一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4.0cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。同时轻断食通过细胞自噬的原理，可以减缓衰老！
轻断食为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示，轻断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。轻断食能有效的降低体内血糖和胰岛素水平，还会让身体启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。它可以对抗衰老，并为一些疾病 （例如心脏病） 带来益处。 如果你一边keep健身，一边享受哥本哈根饮食，再结合轻断食，你的体重将会在短时间内变得好轻，You can be betterme！
1、断食计划
涵盖目前火爆全球的轻断食计划，如5+2轻断食、16+8轻断食；
每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然；
每条计划都有对应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效果；
详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食。
2、数据统计
断食、体重、喝水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录的功能，清楚的查看身体每天、每周和每月的变化；
自动计算BMI和体脂率，匹配适合你的断食方式；
支持与keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等应用的数据兼容。
3、提醒功能
监督你按时断食、饮食和喝水，帮助你养成自律好习惯；
目标完成情况提示，清晰了解每日的变化。
v2.3.3版本
1.推出全新的“商城模块”
2.修复已知bug
3.优化用户体验
查看全部
同类推荐
云运动app133.83M999人在玩云运动app是一款相当优秀专门为在校学生们所打造的运动健身类应用，是基于GPS定位技术和传感器技术所打造的，能够在学生们进行运动的时候进准的记录运动轨迹、里程数、平均配速、步数等众多运动数据，还会自动统计分段里程的配速信息。
下载
安顿App143.03M996人在玩安顿App又称安顿智能手表app，是由北京雪扬科技有限公司研发的一项早期疾病预警服务软件。安顿app可以通过通过关联安顿手表、安顿医生APP、 安顿生命健康预警系统平台、安顿生命健康预警中心，为心血管疾病、亚健康、中老年等人群提供心肌梗死。
下载
金医宝65.68MB993人在玩金医宝是一款专为天津本地打造的医疗应用软件，软件支持一键预约医院挂号，实时与您的医保卡进行绑定，随时享受这个软件带给你的大量福利，超多知名医生专家在线帮您打造的医疗平台，随时随地，实时的接收大量的医疗健康知识，当地医疗知识，询问诊断支付，便民便捷神器，实名认证等一系列功能。软件提供预约挂号、预约报道、当日挂号、门诊缴费等便民、利民服务，同时还提供了医保线上结算、个人账户查询等医
下载
掌上阜外医院app24.76M991人在玩掌上阜外医院app是一款专门服务于阜外医院的在线医疗服务软件。该软件可以帮助用户提供该医院的各种医生专家介绍，还有出诊和排班预约挂号功能，大家可以在这里进行在线预约挂号，再也不用去现场取号了，在家就能够提前取号，并且可以通过app线上缴费和查询检验报告。
下载
知护网APP68.46M989人在玩知护网APP官方版是一款中国护士学习和交流的软件，旨在以服务中国广大护理人员为宗旨以及为大家提供在线学习的综合平台，软件始终秉持“知护、知心、知温暖”的理念，为中国护理事业的进步做出贡献。软件采用小清新的设计，所有的功能都可以一目了然，大家可以在这里。
下载网友评论
同类下载
便了么官方版50.53M182人在玩便了么官方版是一款专为注重健康人群设计的一款排便记录软件，轻松记录排便状况，带来准确的数据分析，为用户全方位记录、分析、解读便便发来的一线健康情报。软件根据国际权威布里斯托便便分类法，对便便进行多方面分析，给出排便时长、形状、颜色、重量等各种细节报告。
下载
思尔健康app155.4M328人在玩思尔健康app是一款专注于生活医疗的健康服务软件，由六合六医疗器械有限公司倾力打造而成。该软件可以使用APP与思尔应之手表连接，这样就能轻松的浏览手表记录的身体健康信息，快速的了解每天的健康日报。除此之外，这款软件界面简洁，功能十分强大，支持检测血糖、血脂、脂肪等。
下载
Keep小米手环版App130.94M486人在玩Keep是一款拥有海量的运动课程和专业的运动指导的手机软件，用户运用该软件不仅拥有量身打造的智能计划，由平台为你合理的安排运动，随时随地都可以便捷开练，同时通过连接手环，用户还可以在Keep记录你的跑步轨迹，制定更多的有氧课程表，助你更快达成你的跑步目标，除此之外。
下载安顿App143.03M996人在玩安顿App又称安顿智能手表app，是由北京雪扬科技有限公司研发的一项早期疾病预警服务软件。安顿app可以通过通过关联安顿手表、安顿医生APP、 安顿生命健康预警系统平台、安顿生命健康预警中心，为心血管疾病、亚健康、中老年等人群提供心肌梗死。
下载
国寿AI健康app118.12M289人在玩国寿AI健康app是一款在线健康咨询app，也是中国人寿小佗机器人的配套应用，是您私人的健康小助手。软件提供了丰富实用的健康功能，包括权威专家健康知识、心率测试、疾病自测等，满足您对健康管理的多种需求，还能根据您的需求，主动推送你需要的内容。
下载
掌通家园园丁版app232.24M272人在玩掌通家园园丁版app是一款专为幼儿园行业精心打造的互动管理平台，“让家长放心，让老师用心，让孩子开心，让园长省心”是掌通家园的主要宗旨，不仅要解决园方管理与家长沟通的难题，还要全方位提升幼儿园管理实力，打造让家长“超放心”的幼儿园。
下载
小豆苗App64.69M690人在玩小豆苗App是一款专为0-6岁儿童家长设计的宝宝预防接种一站式服务平台，它覆盖疫苗接种全流程，包含电子接种证同步记录、接种自动提醒、在线预约时段以减少排队和交叉感染风险、点对点接收门诊通知与疫苗库存查询避免白跑，以及在线支付和入学查验证明一键生成。
下载
咕咚健身计步器app221.83M338人在玩咕咚健身app是一款运动管理app。现在大部分的人每天工作都是坐着的，下班后又不运动这样导致大部分都处于亚健康状态，多多少少都会的很多职业病。软件能够辅助你进行运动记录，让你实时了解自己运动步数、卡路里燃烧、运动强大、运动距离，软件还能进行记录GPS路线以及配速。
下载
