• 体重小本app

  • 大小:117.95M更新时间:2025-09-22
  • 类别:医疗养生语言:简体中文
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软件功能

1、体重记录:超大数字面板轻松记录体重,支持每日多条记录,支持常用体重单位(斤/公斤/磅),支持两位小数,支持自定义体重标签,支持自定义首页皮肤

2、饮食记录:官方食物库数据超过50万种,社区用户共享的自定义食物超过60万种,更有多种专业减肥食谱为你定制,自动匹配你的当前体重并智能检测营养搭配比例,同时也支持常见运动的记录和自定义

3、健康分析:体重列表、柱形图、趋势线、百分比圆环、月度掉秤率等多种方式为你展示减肥进展

4、数据安全:手机、微信、QQ一键登录,体重数据云端同步永久保存,服务端双重备份确保数据不丢失

5、社区分享:与数百万社区达人分享减肥数据和经验,互相学习,彼此鼓励,共同进步

如何有效的控制体重?

1、保证锻炼的时间充足,时间对降低体重比较重要,在一定的时间内,保证自己坚持运动,驰迅运动让身体不要停下来,让自己的全身处在运动状态,让自己的热量被消耗,从而慢慢降低体重

2、锻炼和饮食相互结合,要想降低体重,不仅要锻炼,还要管好自己的腿,在锻炼的时候,营养饮食要跟上节奏,并且自己还要有坚强的控制力和毅力,让自己不为诱惑所屈服

3、选择适宜的运动方式很重要,选择一个适合自己的运动方式,从自身开始入手,如果体重过重,可以选择骑自行车、走路、游泳来进行周期性运动,从而慢慢降低自己的体重,体重较轻,可以选择其他的运动方式

4、一定要保证每周的运动次数达标,保证自己每周都能够坚持运动,为降低体重做准备,锻炼次数越多,则消耗的热量越多,每天早晨和下午锻炼一次,比每天只进行一次较长时间锻炼所消耗的热量多,下午4-5点是最好的锻炼时机

5、运动前先热热身,促使大肌肉群参与运动消耗更多的能量,锻炼前,热热身,可以让自己的身体各部位活跃一下,让大肌肉群参与运动中来,锻炼不但能够消耗身体的热量,还可以提高基础代谢率

6、锻炼的强度决定是否能够降低体重,也是降低体重的关键,在开始锻炼的时候,应该以自己能够坚持的时间和耐力进行运动,等着日后逐步的适应之后,再加大量,随着自己体重的变轻,可以适当的调整一下自己的计划

更新日志

v6.6.11版本

提升了稳定性。

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