• 潮汐app

  • 大小:213.98M更新时间:2025-09-22
  • 类别:医疗养生语言:简体中文
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潮汐app官方版

潮汐app官方版介绍

1、正念冥想

- 将专业冥想融入日常生活,随时随地来一场大脑体操

- 正念冥想包括:呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知、快速入眠、缓解压力等

2、自然声音

- 精选万物声音,为你创造不同的自然时空体验

- 声音包括:雨天、海洋、森林、篝火等

3、睡眠故事

- 用故事带你旅行,美好放松,陪伴你的睡前时光

- 以自然和艺术为灵感,滋养忙碌一天后的疲惫心灵

4、每日灵感格言

- 每日精选灵感格言,致敬每一个认真生活的人

功能介绍

1、睡眠与小憩

- 两种模式,白天小憩、夜晚长睡

- 睡眠数据分析,对自己的每一次睡眠了如指掌

2、专注计时器

- 番茄工作法:专注 25 分钟,休息 5 分钟

- 沉浸专注,治疗手机依赖症

3、放松呼吸引导

- 平衡呼吸:适用平复情绪、缓解压力

- 4-7-8呼吸:适用放松身心、快速入眠

什么是番茄工作法?

一种最为简单易行的时间管理方法,使用定时器(比如潮汐)来分割出一个 25 分钟的工作时间和 5 分钟的休息时间。

什么是心流?

英文为 flow,一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉,心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。

更新日志

v4.6.9版本

- 优化引导,提升用户体验

- 修复了睡眠闹铃相关问题

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