1、超过400节健身课程
包含减脂HIIT、Tabata、增肌力量、瑜伽、拉伸、热身、生理期、产后恢复、提升运动表现、体态纠正、康复训练
2、超过600个训练动作
美国UnderArmour品牌健身导师-陈蕴(Jordan Chen)及专业教练标准视频示范
3、健身导师团队精心设计
训练课程、合理编排训练步骤,更适合国人体质
4、不同时长的课程
匹配各种健身场景,支持离线训练,随时随地开启训练模式
5、高品质多机位训练视频
清晰呈现动作细节,轻松全面掌握动作要领,提升训练质量
1、根据你的健身目标和基础
适应你的训练日程,100%为你度身定制四周个人专属训练计划
2、国家营养师团队
精心打造减脂饮食方案。结合专业运动方案,让你越吃越瘦
3、训练后智能反馈
分析训练表现和身体适应度,针对性调整后续计划,确保获得持续效果和快速进步4、释放自身潜能,坚持训练,两周后感受显著变化
1、减脂
Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂
2、腹肌
腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂
3、塑形
手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造
4、美腿翘臀
蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练
5、瑜伽拉伸
入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽
6、生理期、产后恢复
生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽
7、增肌
俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练
8、热身激活
有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身
9、体态纠正
缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型
v6.7.3版本
-修复了一些bug
查看全部
同类推荐
云运动app133.83M999人在玩云运动app是一款相当优秀专门为在校学生们所打造的运动健身类应用,是基于GPS定位技术和传感器技术所打造的,能够在学生们进行运动的时候进准的记录运动轨迹、里程数、平均配速、步数等众多运动数据,还会自动统计分段里程的配速信息。
下载安顿App143.03M996人在玩安顿App又称安顿智能手表app,是由北京雪扬科技有限公司研发的一项早期疾病预警服务软件。安顿app可以通过通过关联安顿手表、安顿医生APP、 安顿生命健康预警系统平台、安顿生命健康预警中心,为心血管疾病、亚健康、中老年等人群提供心肌梗死。
下载金医宝65.68MB993人在玩金医宝是一款专为天津本地打造的医疗应用软件,软件支持一键预约医院挂号,实时与您的医保卡进行绑定,随时享受这个软件带给你的大量福利,超多知名医生专家在线帮您打造的医疗平台,随时随地,实时的接收大量的医疗健康知识,当地医疗知识,询问诊断支付,便民便捷神器,实名认证等一系列功能。软件提供预约挂号、预约报道、当日挂号、门诊缴费等便民、利民服务,同时还提供了医保线上结算、个人账户查询等医
下载掌上阜外医院app24.76M991人在玩掌上阜外医院app是一款专门服务于阜外医院的在线医疗服务软件。该软件可以帮助用户提供该医院的各种医生专家介绍,还有出诊和排班预约挂号功能,大家可以在这里进行在线预约挂号,再也不用去现场取号了,在家就能够提前取号,并且可以通过app线上缴费和查询检验报告。
下载知护网APP68.46M989人在玩知护网APP官方版是一款中国护士学习和交流的软件,旨在以服务中国广大护理人员为宗旨以及为大家提供在线学习的综合平台,软件始终秉持“知护、知心、知温暖”的理念,为中国护理事业的进步做出贡献。软件采用小清新的设计,所有的功能都可以一目了然,大家可以在这里。
下载网友评论
同类下载
便了么官方版50.53M182人在玩便了么官方版是一款专为注重健康人群设计的一款排便记录软件,轻松记录排便状况,带来准确的数据分析,为用户全方位记录、分析、解读便便发来的一线健康情报。软件根据国际权威布里斯托便便分类法,对便便进行多方面分析,给出排便时长、形状、颜色、重量等各种细节报告。
下载思尔健康app155.4M328人在玩思尔健康app是一款专注于生活医疗的健康服务软件,由六合六医疗器械有限公司倾力打造而成。该软件可以使用APP与思尔应之手表连接,这样就能轻松的浏览手表记录的身体健康信息,快速的了解每天的健康日报。除此之外,这款软件界面简洁,功能十分强大,支持检测血糖、血脂、脂肪等。
下载Keep小米手环版App130.94M486人在玩Keep是一款拥有海量的运动课程和专业的运动指导的手机软件,用户运用该软件不仅拥有量身打造的智能计划,由平台为你合理的安排运动,随时随地都可以便捷开练,同时通过连接手环,用户还可以在Keep记录你的跑步轨迹,制定更多的有氧课程表,助你更快达成你的跑步目标,除此之外。
下载安顿App143.03M996人在玩安顿App又称安顿智能手表app,是由北京雪扬科技有限公司研发的一项早期疾病预警服务软件。安顿app可以通过通过关联安顿手表、安顿医生APP、 安顿生命健康预警系统平台、安顿生命健康预警中心,为心血管疾病、亚健康、中老年等人群提供心肌梗死。
下载国寿AI健康app118.12M289人在玩国寿AI健康app是一款在线健康咨询app,也是中国人寿小佗机器人的配套应用,是您私人的健康小助手。软件提供了丰富实用的健康功能,包括权威专家健康知识、心率测试、疾病自测等,满足您对健康管理的多种需求,还能根据您的需求,主动推送你需要的内容。
下载掌通家园园丁版app232.24M272人在玩掌通家园园丁版app是一款专为幼儿园行业精心打造的互动管理平台,“让家长放心,让老师用心,让孩子开心,让园长省心”是掌通家园的主要宗旨,不仅要解决园方管理与家长沟通的难题,还要全方位提升幼儿园管理实力,打造让家长“超放心”的幼儿园。
下载小豆苗App64.69M690人在玩小豆苗App是一款专为0-6岁儿童家长设计的宝宝预防接种一站式服务平台,它覆盖疫苗接种全流程,包含电子接种证同步记录、接种自动提醒、在线预约时段以减少排队和交叉感染风险、点对点接收门诊通知与疫苗库存查询避免白跑,以及在线支付和入学查验证明一键生成。
下载咕咚健身计步器app221.83M338人在玩咕咚健身app是一款运动管理app。现在大部分的人每天工作都是坐着的,下班后又不运动这样导致大部分都处于亚健康状态,多多少少都会的很多职业病。软件能够辅助你进行运动记录,让你实时了解自己运动步数、卡路里燃烧、运动强大、运动距离,软件还能进行记录GPS路线以及配速。
下载